O nás
Jsme skupina zkušených trenérů nabízející své rozdílné přístupy k radosti z pohybu. Podělit se o tuto radost je cíl, který nás spojuje.
Přijďte si zatrénovat do zajímavých prostor u železniční trati na okraji Uhřiněvsi.
Jsme flexibilní. Vaše názory a návrhy časového harmonogramu nás zajímají.
Lektoři
Adéla
Pohybu se věnuji od útlého věku, kdy jsem sportovala jako moderní gymnastka.
Mým cílem je vedení klienta ke správnému cvičení a zdravému stravování. Kladu důraz na uvědomění, že tyto dvě složky na sebe vzájemně působí a jedna bez druhé nemůže fungovat.
Zaměření
- Rozvoj pohybových dovedností u dětí mladšího školního věku (dětská gymnastika)
- Kondiční trénink dospělých
- Silový trénink pro ženy
- Svalový strečink
- Pilates a zdravá záda
- Diagnostika výživy, dosavadního životního stylu a pohybových zvyklostí
- Koučink v oblasti zdravého životního stylu
- Výživa dětí mladšího školního věku
Motto – zdravý životní styl je sportem duše
Lucie
Momentálně se věnuji hatha-józe s prvky fyzio a kondičnímu treninku.
Říká se, že pružnost rovná se mladost. Pojďme rozhýbat páteř, narovnat svá záda, vzpřímit se, otevřít hrudník, rozhýbat ramena a kyčle, kotníky, zápěstí a začít plynně dýchat.
Tomáš
Předávám lidem informace jak tělo funguje v jednotlivých souhrách.
V minulosti či současnosti jsem vedl skupinové lekce kruhový trénink, TRX, Fyzio fit, Core Training, Intervalovy trénink…
Moje lekce obsahují klidnější prvky fyzioterapie, ale rozhodněte se i zapotíte.
Lekce
HIIT ŽENY
Intezivní trenink zaměřený na problémové partie. Spalte energii a zpevněte hýždě, stehna, lýtka, triceps, záda.
PULL & PRESS
Silové cvičení zaměřené na práci s volnými vahami (olympijská osa, dumbells, kettlebells) a váhou vlastního těla. Získej sílu, techniku, koordinaci a kondici.
FYZIO FIT
Zdravotní lekce zaměřená na nalezení ideálních celotělových souher. Trénink klade velký důraz na procvičení celého těla s použitím váhy vlastního těla a využitím široké škály fyzioterapeutických cviků. Cílém cvičení je odstranění bolesti, zrychlení období rekonvalescence a srovnání dysbalancí.
JÓGA
Hatha-jóga s prvky fyzio. Ásány se zaujímají na delší dobu, kdy se sleduje dech a pocity v těle. Jsme tady a teď. Při lekci jógy máme čas jen sami pro sebe, vše ostatní si vyřešíme později. Na lekci jógy můžete dorazit z různých důvodů – protažení, mobilita, relaxace, zklidnění mysli, získání fyzické síly…
Každý si zde najde své.
KRUHOVÝ TRENINK
Serie navazujících cviků zaměstná všechny hlavní svalové partie těla. Intenzitu a obtížnost cviků chceme přizpůsobit zkušenosti a kondici klientů.
BOX
Naučte se základním úderovým technikám, obraně, efektivnímu pohybu a balancu. Trénink boxu zvýší dynamiku a koordinaci vašeho těla a prověří vaší kondici. Lekce je určena pro max. 4 cvičence, kterým je tak věnováná maximální pozornost trenéra.
BOXERSKÁ KONDICE
Serie cviků vycházející z klasické boxerské silově-kondiční přípravy. Zaměřeno na dynamiku, odolnost, vytrvalost.