Rail training

O nás

Jsme skupina zkušených trenérů nabízející své rozdílné přístupy k radosti z pohybu. Podělit se o tuto radost je cíl, který nás spojuje.

Přijďte si zatrénovat do zajímavých prostor u železniční trati na okraji Uhřiněvsi.

Jsme flexibilní. Vaše názory a návrhy časového harmonogramu nás zajímají.

Lektoři

Adéla

Pohybu se věnuji od útlého věku, kdy jsem sportovala jako moderní gymnastka. 

Mým cílem je vedení klienta ke správnému cvičení a zdravému stravování. Kladu důraz na  uvědomění, že tyto dvě složky na sebe vzájemně působí a jedna bez druhé nemůže fungovat.

Zaměření

  • Rozvoj pohybových dovedností u dětí mladšího školního věku (dětská gymnastika)
  • Kondiční trénink dospělých
  • Silový trénink pro ženy
  • Svalový strečink
  • Pilates a zdravá záda
  • Diagnostika výživy, dosavadního životního stylu a pohybových zvyklostí
  • Koučink v oblasti zdravého životního stylu
  • Výživa dětí mladšího školního věku

Motto – zdravý životní styl je sportem duše

Přehrát video

Lucie

Momentálně se věnuji hatha-józe s prvky fyzio a kondičnímu treninku.

Říká se, že pružnost rovná se mladost. Pojďme rozhýbat páteř, narovnat svá záda, vzpřímit se, otevřít hrudník, rozhýbat ramena a kyčle, kotníky, zápěstí a začít plynně dýchat.

Přehrát video

Tomáš

Předávám lidem informace jak tělo funguje v jednotlivých souhrách. 

V minulosti či současnosti jsem vedl skupinové lekce kruhový trénink, TRX, Fyzio fit, Core Training, Intervalovy trénink…

Moje lekce obsahují klidnější prvky fyzioterapie, ale rozhodněte se i zapotíte.

Přehrát video

Lekce

HIIT ŽENY

Intezivní trenink zaměřený na problémové partie. Spalte energii a zpevněte hýždě, stehna, lýtka, triceps, záda.

PULL & PRESS

Silové cvičení zaměřené na práci s volnými vahami (olympijská osa, dumbells, kettlebells) a váhou vlastního těla. Získej sílu, techniku, koordinaci a kondici.

FYZIO FIT

Zdravotní lekce zaměřená na nalezení ideálních celotělových souher. Trénink klade velký důraz na procvičení celého těla s použitím váhy vlastního těla a využitím široké škály fyzioterapeutických cviků. Cílém cvičení je odstranění bolesti, zrychlení období rekonvalescence a srovnání dysbalancí.

JÓGA

Hatha-jóga s prvky fyzio. Ásány se zaujímají na delší dobu, kdy se sleduje dech a pocity v těle. Jsme tady a teď. Při lekci jógy máme čas jen sami pro sebe, vše ostatní si vyřešíme později. Na lekci jógy můžete dorazit z různých důvodů – protažení, mobilita, relaxace, zklidnění mysli, získání fyzické síly…

Každý si zde najde své.

KRUHOVÝ TRENINK

Serie navazujících cviků zaměstná všechny hlavní svalové partie těla. Intenzitu a obtížnost cviků chceme přizpůsobit zkušenosti a kondici klientů.

BOX

Naučte se základním úderovým technikám, obraně, efektivnímu pohybu a balancu. Trénink boxu zvýší dynamiku a koordinaci vašeho těla a prověří vaší kondici. Lekce je určena pro max. 4 cvičence, kterým je tak věnováná maximální pozornost trenéra.

BOXERSKÁ KONDICE

Serie cviků vycházející z klasické boxerské silově-kondiční přípravy. Zaměřeno na dynamiku, odolnost, vytrvalost.

Kontakt